Как одеваться зимой

— Я много хожу пешком в любое время года, даже зимой когда очень холодно. Как мне одеться чтобы не замерзнуть?

На вопрос отвечает Мастер спорта международного класс по альпинизму Сергей Ковалёв:

— Если Вы ведете активный образ жизни т.е. быстро ходите, бегаете, катаетесь на чем-либо или просто выполняете физическую работу на холоде, не одевайте слишком много одежды. Одна из самых больших ошибок, которую допускают люди — одеться потеплее. Когда Вы одеты черезмерно тепло, Вы начинаете потеть. Как только Ваша одежда пропиталась потом, она может потерять до 90% своих изоляционных качеств. В связи с этим очень важно использовать несколько слоев одежды и отводить влагу.

Base layer (внутренний слой или термобельё)
Должен плотно облегать тело и иметь хорошие влагоотводящие качества. Он может быть различной толщины, в зависимости от погодных условий. При покупке термобелья обратите внимание из каких материалов оно изготовлено. Термобелье производят из шерсти, полиестера и вариантов их сочетания. Различные компании производят свои запатентованые ткани из указанных выше материалов. Они различаются по способу изготовления (Dryflo, Dry Zone, Polartec, Aleutian). Эти ткани имеют схожие характеристики и прекрасно отводят пот, оставляя тело сухим. При активной физической работе используйте термобелье из более тонких материалов.

Insulation (средний слой)
Это изоляционный (утепляющий) слой, который должен отводить влагу и согревать.  Используйте одежду из более толстых тканей. Этот слой должен сидеть слегка свободно поверх термобелья, чтобы удерживать воздух подогретый физической работой. Таким образом, создается воздушная прослойка между внутренним и средним слоем. Как и термобельё, утепляющий слой изготовлен из шерсти, полиестера и вариантов их сочетания. Существуют различные варианты тканей (Polartec, Aleutian). В зависимости от активности вам может понадобиться пуховка. Для изготовления пуховок применяют различные варианты пуха или прималофта. Прималофт это синтетический материал, обладающий схожими с пухом изоляционными качествами, и не боится влаги.

Hard Shell (жёесткая оболочка или внешний слой)
Это защитный слой, он защищает от ветра, дождя или снега. Попробуйте куртку из какой-нибудь мембраны (Triplepoint или Gore-Tex). Куртки с капюшоном также защитят голову от ветра и осадков.   Обязательно носите шапку, так как около 40% теплопотерь совершаются через голову. Для рук подберите перчатки из кожи или других доступных для вас тканей (Windbloc, Stormwave, Windstopper).

Soft Shell (мягкая оболочка)
Новое течение в спортивной одежде. Soft Shell заменяет средний и внешний слои. Сократив один из слоев вам будет легче «подстроиться» к погодным условиям. Он легче, дешевле, комфортнее.

Все упомянутые слои можно носить как вам удобно. Например, можно одеть утеплитель из Aleutian и сверху пуховку. Если вдруг пошел дождь, не задумываясь одевайте Hard Shell. Импровизируйте и пользуйтесь преимуществами многослойной одежды.

Носки
Все требования относятся и к носкам. Выбирайте носки с влагоотводящими и теплосберегающими возможностями; они будут держать ваши ноги сухими и тёплыми. Материалы, которые соответствуют требованиям: шерсть, полиестер. Обратите внимание на технологии (Coolmax, Outlast) Избегайте носков из хлопка в них можно натереть ноги и сильно замерзнуть.

Обувь
Подберите обувь соответствующую вашему занятию. Обратите внимание на подошву, она должна соответствовать зимним условиям. Обувь не должна быть тесной и ухудшать циркуляцию крови в ступнях. Наличие технологий (GORE-TEX, Dry-line, Vibram, Boreal-softrack) в ботинках или кроссовках обеспечит дополнительный отвод влаги и обеспечит высокий уровень комфорта.

Это всё, что нужно знать для подбора одежды. А если у вас остались вопросы обратитесь в ближайший экипировочный центр за консультацией.

Пресс-служба «Вертикаль-Тур»

Soft Shell (мягкая оболочка)
Новое течение в спортивной одежде. Soft Shell заменяет средний и внешний слои. Сократив один из слоев вам будет легче «подстроиться» к погодным условиям. Он легче, дешевле, комфортнее.

Все упомянутые слои можно носить как вам удобно. Например, можно одеть утеплитель из Aleutian и сверху пуховку. Если вдруг пошел дождь, не задумываясь одевайте Hard Shell. Импровизируйте и пользуйтесь преимуществами многослойной одежды.

Носки
Все требования относятся и к носкам. Выбирайте носки с влагоотводящими и теплосберегающими возможностями; они будут держать ваши ноги сухими и тёплыми. Материалы, которые соответствуют требованиям: шерсть, полиестер. Обратите внимание на технологии (Coolmax, Outlast) Избегайте носков из хлопка в них можно натереть ноги и сильно замерзнуть.

Обувь
Подберите обувь соответствующую вашему занятию. Обратите внимание на подошву, она должна соответствовать зимним условиям. Обувь не должна быть тесной и ухудшать циркуляцию крови в ступнях. Наличие технологий (GORE-TEX, Dry-line, Vibram, Boreal-softrack) в ботинках или кроссовках обеспечит дополнительный отвод влаги и обеспечит высокий уровень комфорта.

Это всё, что нужно знать для подбора одежды. А если у вас остались вопросы обратитесь в ближайший экипировочный центр за консультацией.

Пресс-служба «Вертикаль-Тур»

НазадВсе Вперед
Подписка на рассылку